Менопауза без стресса

Менопауза — это естественная стадия в жизни женщины, которая не должна вызывать беспокойства. Чтобы он работал бесперебойно и без осложнений, стоит к нему правильно подготовиться.

Доктор Марек Бардадин, натуротерапевт
 
Женщины во время менопаузы рекомендуют гомеопатические средства и травы, которые эффективно противодействуют новым недомоганиям. Благодаря им организм легче адаптируется к последствиям изменений в эндокринной системе. Например, Cimicifuga уменьшает менструальные расстройства и сопутствующие депрессии и тревожные расстройства, эмоциональную гиперактивность, а также подавляет ревматические и дегенеративные заболевания, типичные для этого периода. В свою очередь, Sanguinaria устраняет приливы, пароксизмальное покраснение кожи и мигрени. Если ваши нервы более раздражительны и у вас проблемы с опусканием органов малого таза, лучше всего принимать сепию. Белладонна поможет в случае сильного кровотечения, а также уменьшит чрезмерное потоотделение.
Стоит знать, что некоторые гомеопатические лекарства, принимаемые достаточно рано, укрепляют железы и задерживают наступление менопаузы.

Благополучие также улучшается благодаря регулярно используемым травам. Я рекомендую сочетание травы сорняков, листьев шалфея, корней лопуха и валерианы (по 50 г каждый). Залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка и варите 20 минут. Пить настой лучше всего сразу после завтрака и после обеда в течение трех недель. После недельного перерыва лечение можно повторить.

Кабинет врача Марек Бардадын: тел. 22 833 71 18; больше информации: www.drbardadyn.com


Доктор Партап С. Чаухан, специалист по аюрведической медицине из Института аюрведы Дживы

Тот факт, что мы можем испытывать неприятные недуги во время менопаузы, не означает, что мы должны отождествлять это только с неприятными последствиями. Аюрведа говорит, что мы можем пережить это время, сохраняя здоровье, радость и жизненную силу. Какое чудо? Заботясь о правильном питании, занимайтесь спортом, используя проверенные натуральные методы. Во время менопаузы необходима диета, уравновешивающая вата-доса, то есть содержащую 50 процентов. цельное зерно (цельнозерновой хлеб, хлопья и т. д.), 20% белок (яйца, молочные продукты, рыба, морепродукты, птица, тофу, черная и красная чечевица), примерно на 20 процентов свежие овощи, до 10% сырые фрукты. Сок алоэ должен быть включен в ежедневное меню, которое следует пить три раза по чайной ложке, потому что это ослабит многие неприятные симптомы, такие как приливы. Гранатовый сок работает аналогично, к которому мы добавляем органический сахар (чайная ложка на чашку) и сок лайма (5-10 капель). Мы пьем три чашки в день.

Вам это понравится:  Вышел из тишины

Кроме того, стоит обратиться к диетическим добавкам, содержащим кальций, магний, цинк и поддержать организм с помощью трав. Особенно рекомендуется травяная специфичность женского кесари, приготовленного по старинным аюрведическим рецептам. Препарат сводит к минимуму приливы, нарушения сна, улучшает настроение и повышает либидо. Упражнения йоги способствуют поддержанию формы — они способны регулировать уровень гормонов и оказывают положительное влияние на тело и разум.

Мастерская хорошего здоровья, ул. Racławicka 28, Варшава, тел. 22 409 03 54, www.yogamedica.pl, и Джива Аюрведа Польска, тел. 22 751 97 97, www.jiva.com, www.ajurweda.pl

Доктор Батын, доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням и восточной медицине

Согласно восточной медицине, менопауза — это время физического и духовного очищения организма, чтобы обеспечить его хорошее состояние осенью жизни. Чем лучше он подготовлен к этой трансформации, тем короче и мягче она будет. Женщины, как правило, боятся менопаузы, думая, что это прощание с молодежью, в то же время вы должны научиться думать о менопаузе как о входе в фазу свободы (семейная и профессиональная жизнь уже стабильна) и личного развития (наконец, есть время для творческой деятельности и хобби) ,

Женщина должна относиться к себе как к ближайшему другу — заботиться о себе и делать себе маленькие радости. Вам нужно окружить себя дружелюбными людьми, не думать негативно, находить время в течение дня. Мы начинаем с получасовой гимнастики сразу после пробуждения (встаем между 5 и 8 часами) и 10-минутной медитации «Приветствие солнцу». Мы сидим, скрестив ноги, закрываем глаза, вытягиваем руки и представляем, что своими руками мы поглощаем солнечные лучи, которые проникают вдоль рук и встречаются в области солнечного сплетения. Там мы «закрываем» их, как на складе, с которого будем брать весь день.

Вам это понравится:  Почему вы должны начать тренироваться?

Еще один момент передышки в виде короткого сна должен падать между 12 и 14. Вечером и между 19 и 21 следует идти гулять. Для того, чтобы он имел заживляющий эффект (понижение уровня холестерина и кровяного давления и очищение печени от токсинов), мы должны идти быстрыми темпами, размахивая руками и время от времени повторяя «ху-ха-пе» (что обеспечит глубокое дыхание, разделенное на три этапа). Перед сном мы принимаем десятиминутную теплую ванну с добавлением соли и выполняем самомассаж ног. Все это должно обеспечить здоровый и спокойный сон, а также уменьшить дискомфорт, связанный с менопаузой. Однако, если они действительно появляются, давайте уступим иглоукалыванию. Разблокировка энергетических каналов облегчит неприятные симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *